Seitstütz
Schau dir das Video an um die Ausführung kennenzulernen.
Interessantes zur Übung
Da Wirbelsäulenverletzungen häufig und immer häuftiger vorkommen gilt es dem Rumpf spezielle Aufmerksamkeit zu schenken.
Der Seitstütz ist eine einfache aber geniale Übung zur Verbesserung der Stabilität. Sehr viele auch tiefliegende Rumpfmuskeln werden beansprucht.
Wichtig für:
- Tragen von Gegenständen
- Verletzungsprohylaxe
Vorteile
- Verbessert Rumpfstabilität
- Kann immer und überall ausgeführt werden
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppe
- Schulter
- Rumpf
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