Das Feuerwehrfitness-Trainingsbuch
Der essentielle Leitfaden für den verantwortungsbewussten Feuerwehrmann.
- Feuerwehrfitness Spezifisches Feuerwehrtraining, damit du fit für den Einsatz bist. Kompromisslos funktionell.
- Ausdauer Durch kurze und knackige HIIT Workouts und Zirkeltraining trainierst du effektiv deine Ausdauer.
- Mehr Muskeln & weniger Fett Die Anforderungen an Kraft und Ausdauer sind für Feuerwehrler enorm. Belaste deinen Körper nicht mit unnötigem Fett, sondern stärke ihn durch Muskelmasse.
- Gesundheit & Wohlbefinden Training als Balsam für Körper und Seele. Du wirst dich besser fühlen als je zuvor.
Unschlagbares Angebot 50 € 19,99 €
"Das Training von Martin ist sehr effizient und man merkt kontinuierliche Fortschritte bei der Leistung. Dadurch das die Übungen sehr gut und anschaulich erklärt werden, kann man diese auch daheim anwenden. Insgesamt bin ich deutlich motivierter als vorher und fühle mich Fit für den Einsatz!“
- Martin Breitwieser, Hauptfeuerwache Lindau
Über den Autor
"Hallo... ich bin Martin"
"Meine Aufgabe ist es, dich Fit für jeden Einsatz zu machen! Mit jahrelanger Erfahrung im Fitnessbereich und meinem Engagement bei der Freiwilligen Feuerwehr, bin ich der ideale Ansprechpartner wenn es um Feuerwehrfitness geht. Ich betreue meinen Landkreis mit dem Dienstsport und unterstütze bereits Tausende über unsere Online-Plattform!"
-Martin Brombeis, Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainer, Feuerwehrmann, Feuerwehr Sport Assistent
Deine Transformation beinhaltet:
Kapitel 1
Motivation
Positive Effekte von Feuerwehrfitness
Finde dein "Warum" und halte auch in harten Zeiten durch!
Kapitel 2
Die 5 Erfolgsfaktoren
Beharrlichkeit & Durchhaltevermögen
Gezielte Intensivierung
Wachstum durch Regeneration
Ernährung als Baustein
Willenskraft
Kapitel 3
Grundbausteine von Feuerwehrtraining
Qualität statt Quantität
Aktivierte Muskulatur
Funktionelles Training
Realitätsnahes Training
Spezifisches Ausdauertraining
Kapitel 4
Die richtige Trainingsplanung
Die Wissenschaft des Fortschritts
Die 3 Phasen einer Trainingseinheit
Die wichtigsten Stellschrauben
Möglichkeiten der Progression
Kapitel 5
Feuerwehrfitness Übungskatalag
Übungen für Ausdauer
Übungen für Fettabbau
Übungen für Muskeln und Kraft
Alle Übungen im HD-Format
Detaillierte Beschreibung
Hol dir den Leitfaden zum Feuerwehrtraining
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- Ausdauer Durch kurze und knackige HIIT Workouts und Zirkeltraining trainierst du effektiv deine Ausdauer.
- Mehr Muskeln & weniger Fett Die Anforderungen an Kraft und Ausdauer sind für Feuerwehrler enorm. Belaste deinen Körper nicht mit unnötigem Fett, sondern stärke ihn durch Muskelmasse.
- Gesundheit & Wohlbefinden Training als Balsam für Körper und Seele. Du wirst dich besser fühlen als je zuvor.
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