Jeder AGT muss mit den Besonderheiten einer Atemmaske zurechtkommen. Die Stichwörter sind: - Vergrößerter Totraum - Eingeschränkte Sicht & Beweglichkeit - Atemwiderstand Aus persönlicher Erfahrung...
Bist du jemand, der gerne das eigene Körpergewicht als Trainingsgerät verwendet? Wenn deine Antwort „Ja“ lautet, habe ich heute das Richtige...
Wenn dein Workout daraus besteht: - ein bisschen laufen oder Rad fahren zu gehen - ein paar Sit-ups und Liegesütz zu machen -...
Die richtige Ernährung bei Job, Familie, Ehrenamt und Hobby durchzuhalten, ist kein leichtes Unterfangen. "Ich hab keine Zeit, jeden Tag zu...
Willst du fit für jeden Einsatz werden? Dann sind die Top 10 Übungen zur Feuerwehrfitness, genau das richtige für dich. Bei diesen...
Wenn es darum geht, stärker zu werden, gibt es ein paar Spielregeln, die du einhalten musst: - Belaste deinen Körper mit...
Selten gibt es ein Thema, das so missverstanden wird: Bauchmuskeltraining / Sixpacktraining / Rumpftraining. Alles was du dachtest zu wissen, ist falsch! Und...
Mit dieser Übung trainierst du deinen ganzen Körper. Sie kann mit einer Langhantel oder mit einer Steckleiter ausgeführt werden und...
Mit der G26.3 Untersuchung sichern sich Führungskräfte ab und rechtfertigen Atemschutzeinsätze von unfitten Kameraden. Der einzelne Atemschutzträger wiegt sich in Sicherheit...
Fit werden in möglichst kurzer Zeit, mit möglichst wenig Aufwand. Das war der Wunsch den ich in meiner Laufbahn als Trainer...