Im heutigen Video zeige & erkläre ich euch eine tolle Übung für die drückende Muskulatur. Hierbei trainiert ihr hauptsächlich Brust,...
Übergewicht ist lange nicht mehr die Ausnahme, sondern schon lang die Regel. Wie startet man mit Feuerwehrfitness wenn man stark...
Bist du stark genug um Leben zu retten? Übergewicht ist keine Ausnahme mehr, sondern die Regel. Einsatzkräfte haben mit dieser Problematik...
Um nach einem belastenden Einsatz oder Training schnell wieder auf der Matte zu stehen gebe ich heute 5 Tipps zur...
Das heutige Video soll mehrere Fragen klären: 1) Mit welchen Methoden lassen sich Muskeln aufbauen? 2) Was ist überhaupt "funktionelles Training"? 3) Wie...
Was eignet sich besser für Ausdauertraining: Langes und moderates Training oder Kurz und Intensiv? Vergiss nicht unseren YouTube Kanal zu abonnieren,...
Einige der wichtigsten Eigenschaften eines Feuerwehrlers sind: Ausdauerfähigkeit, Stabilität und mentale Stärke. Im heutigen Video zeige ich euch ein Beispieltrainingstag...
"The more you sweat in Training, the less you bleed in the Battle!" - Navy Seals Feuerwehrfitnesstraining bereichert dein Leben auf...
Welche Trainingsgeräte braucht man wirklich? Wofür sind sie gut und welche Vorteile haben sie? In diesem Beitrag offenbare ich dir den...
"Beim Leistungstest für die Berufsfeuerwehr (Österreich) ist meine größte Hürde die Klimmzugstange. Die Aufgabe lautet: 'Beugehang: In schulterbreitem Aufgriff mit...
39 Stockwerke rennen. In kompletter PSA und angeschlossenem Pressluftatmer. Eine besondere Herausforderung für jeden Feuerwehrler. Der Berliner Stair Run ist...
Immer wieder höre ich Kameraden klagen das sie nicht wissen was sie essen sollen oder das es alles so schwer...
Feuerwehrfitness entwickelt viele Fähigkeiten die im Einsatz über Leben oder Tod entscheiden können. Dazu zählen Kraft, Ausdauer und mentale Stärke. Im heutigen...
Für Höchstleistungen im Einsatz und der Freizeit braucht dein Körper gute Nährstoffe. Lass doch heute einmal die Cornflakes oder das...
Trainingsequipment muss nicht immer Fancy und Teuer sein. Heute zeige ich dir wie du dir Battleropes im Wert von 300...