Als vor einigen Wochen die Fallstudie zur G26.3 gestartet ist, habe ich Nachrichten bekommen die in etwa so anfingen: "Hey Martin,...
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich lasse Vergangenes Revue passieren...
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Heute ist Allerheiligen und bei uns in Bayern ist ein Feiertag. Bisher ist es ruhig gewesen an diesem frischen Herbsttag und...
Gemeinsam mit den Kameraden aus Ravensburg, Bludesch, Röns, Tutlingen & Lindau habe ich mich bei unserer letzten Veranstaltung "Fit für...
"Umso stärker du bist, umso leichter sind die Widerstände denen du im Einsatz konfrontiert wirst!" Krafttraining und das beherrschen der grundlegenden...
Diese besondere Form der Ausfallschritte sind eine perfekte Sturzprophylaxe, machen deine Beine stark, deine Gelenke Stabil und deine Hüfte beweglich. Vergiss...
Einen riesigen Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit können wir mit der richtigen Ernährung erreichen. Heute zeige ich dir eines meiner Lieblingsgericht...
Das deutsche Feuerwehr Fitness Abzeichen (DFFA) ist die Auszeichnung für Feuerwehrler mit überdurchschnittlicher körperlicher Leistungsfähigkeit. Es besteht ab sofort die...
Die Kniebeuge ist seit jeher die wohl beste Übung wenn es darum geht eine kräftige Unterkörper Muskulatur aufzubauen und viel...
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Schnell regenerieren, konstant die Leistung erbringen und die Grundlagenausdauer steigern. Wie das funktioniert zeige ich dir in diesem Video. Vergiss nicht...
Muskeln verhärten und verkürzen durch zuviel einseitige Belastung. Bleib gesund und mach diese Routine nach dem Laufen. Vergiss nicht unseren YouTube...
Die richtige Körperhaltung ist absolut essentiell für jeden. Mit diesen 4 Übungen kannst du immer und überall etwas dafür tun!...
Durch gezieltes Training der "Work Capacity" können wir unsere Arbeitsleistung im Einsatz steigern. Effizientes und kontinuierliches Arbeiten unter Atemschutz wird...